Psikolojik olarak rahatlamak için ne yapmalı? Zihninizi açmak ve anda yaşamak için şu altı adımı deneyin: 1. Adım: Psikolojik rahatlama için zaman ayırın. Zaman ayırmak zor olabilir, ancak inanın bana, buna değer. … 2. Adım: Dinlenin. … 3. Adım: Olumlu duygular bulun. … 4. Adım: Minnettar olun. … 5. Adım: Geçmişten gelen olumsuz düşüncelere elveda deyin. … 6. Adım: Derinlemesine odaklanın. Ruhu rahatlatmak için ne yapmalı? Zihninizi rahatlatın: Yavaş ve derin nefes alın. Ya da rahatlamak için başka bir nefes egzersizi deneyin. Sakinleştirici müzik dinleyin. … Yazın. … Rehberli görselleştirme uygulamalarını kullanın. Psikolojiyi ne rahatlatır? Sağlıklı bir psikoloji için öneriler:…
Yorum Bırak