Kroşe hangi spor? Kanca yumruk. Kanca yumruk iki kategoriye ayrılır: sağ kanca ve sol kanca. Düz bir savunma duruşu alan boksörler çoğunlukla rakiplerini kontrol etmek için sol sopayı kullanır ve kanca yumruk atmak için en uygun anı yakalamaya çalışırlar. Sol kanca atmak için sağ eliniz çene hizasında olmalıdır. Boks hangi kas gruplarını çalıştırır? Kas geliştirme: Boks, vücuttaki birçok kas grubunu çalıştıran yoğun bir spordur. Boks antrenmanındaki yumruklar, savunma hareketleri ve egzersizler özellikle üst vücut kaslarını hedefler. Boks’ta kol, omuz, sırt ve göğüs kasları sürekli olarak zorlanır ve güçlendirilir. Tekme atarken hangi kaslar çalışır? Tekmeleme hareketleri yaparken, odak noktası vücudun kendi…
Yorum Bırak