Günlük ne kadar yeşillik yemeli? Sağlık etkileşimleri nedeniyle her öğünde taze sebze yemek ve öğünlere salata eşlik etmek önemlidir. Her gün en az 400 gr (en az 5 porsiyon) taze sebze ve meyve tüketilmelidir. Beş porsiyonun üç porsiyonu sebze, iki porsiyonu meyve olmalıdır. Yeşillik ne kadar tüketilmeli? Yeşillikler sağlıklı bir beslenme için olmazsa olmazdır. Uzmanlara göre günde 4-6 porsiyon yeşillik tüketmenin sağlığımız üzerinde birçok olumlu etkisi vardır. En faydalı yeşillikler nelerdir? Lahana, tere, roka, ıspanak, mikro yeşillikler ve lahana gibi sağlıklı yeşil sebzeleri beslenmenize dahil ederek vücudunuza ihtiyaç duyduğu vitaminleri, mineralleri ve antioksidanları verebilirsiniz. Yeşillik yemek sağlıklı mı? Sağlıklı beslenme…
Yorum Bırak