1 günde kaç saat fitness yapılmalı? Egzersizler arasında ve günler arasında dinlenmek, kaslarınızın toparlanmasına ve güçlenmesine zaman tanır. Günde kaç saat fitness yapmanız gerektiği, hedeflerinize ve fiziksel durumunuza bağlıdır. Yeni başlayanlar için günde 30 dakika önerilirken, ileri düzey kişiler günde 60-90 dakika fitness yapabilir. 30 dk fitness yeterli mi? Experten sind sich einig: 30 Minuten reichen Laut der weltbekannten Persönlichkeitsentwicklungs- und Fitnessexpertin Petra Kolber und dem preisgekrönten Sporttrainer Jonathan Ross reichen 30 Minuten Training an fünf Tagen in der Woche für alle, die abnehmen und ihren Bauch zum Schmelzen bringen möchten. 20 dakika egzersiz yeterli mi? Zwar ist die Intensität…
Yorum Bırak