3 öğün yemek nereden çıktı? Genellikle öğleden sonra ve akşam yemeklerinden önce gerçekleşir. Sanayi Devrimi sırasında aydınlatma cihazlarının ve uzun çalışma saatlerinin gelişmesiyle birlikte yeme alışkanlıkları değişti: insanlar günde üç öğün yemek yemeye başladı ve bir tür öğle yemeği kültürü ortaya çıktı. Günde 3 öğün sağlıklı mı? İdeal öğün sayısı ve saati; kişinin yaşam tarzına, aktivite düzeyine, vücut tipine ve beslenme hedeflerine göre değişiklik gösterebilir. Ancak genel olarak sağlıklı bir beslenme için günde 3 ana öğün ve 2-3 öğün önerilmektedir. 3 öğün yiyerek kilo alınır mı? Öğün sayısı ve zamanlamasının kilo kaybı üzerinde doğrudan bir etkisi yoktur. Önemli olan doğru…
Yorum Bırak