Diyette Kaç Tane badem Yenmeli? Sağlıklı bir diyet için günde bir avuç (yaklaşık 15) çiğ badem yemek genellikle yeterlidir. Ancak yüksek kalorili içeriği nedeniyle aşırıya kaçmamak ve dengeli bir beslenme planının parçası olarak porsiyonları kontrol etmek önemlidir. Günde en fazla kaç badem yemeli? Genel olarak uzmanlar, sağlıklı bir seçenek olarak günlük ortalama 30 gram (yaklaşık 23 adet) badem yemeyi öneriyor. Bademler sağlıklı yağlar, lif, protein ve vitaminler açısından zengin olduğundan, dengeli bir diyetin parçası olarak düzenli olarak tüketilmesi faydalı olabilir. Ara öğünde ne kadar kuruyemiş? Çalışmalar, miktarına dikkat ettiğiniz sürece atıştırmalık olarak kuruyemiş yemenin kilo vermenize yardımcı olabileceğini gösteriyor. Uzmanlar,…
Yorum Bırak